Kiút a depresszióból

Sokáig nem tudtam mit kezdeni a nehézségekkel. Maguk alá gyűrtek a negatív érzések. Elvesztettem a reményt arra, hogy valamikor jobb lesz. Aztán 2015. őszén elkezdődött valami. Elkezdtem egy terápiát, ahol hozzám hasonló emberekkel találkoztam. Meglepő módon azt láttam, hogy a problémáik ellenére mindannyian dolgoznak. Ez elgondolkodtatott. Elkezdtem szégyellni az életvitelemet, ami rengeteg alvásból és számítógépezésből állt. Így aztán 2015. december 14-én elkezdtem dolgozni. Az elején nagyon nehezen ment. Alig bírtam reggelente felkelni, és megterhelő volt minden nap elmenni a munkahelyemre, ahol meg kellett jelennem az emberek előtt. Sokszor gondoltam arra, hogy feladom. Mígnem felvirradt 2016. április 17.-e. Aznap arra készültem, hogy felmondok. Mielőtt megtettem volna, beszélgetést kezdeményeztem az egyik férfi kollégámmal. Elmondtam neki a problémáimat, ő pedig megértett, és biztatott. Még aznap délután beültünk egy kávézóba. Ezzel kezdetét vette a pozitív változás. Kialakult közöttünk egy szerelmi kapcsolat, ami rengeteget segített abban, hogy máshogy lássam a dolgokat. Ezt követően még egy mélypontom volt, de az annyira kijózanítóan hatott rám, hogy összeszedtem magam. Azóta minden rendben. Megtanultam, hogy ha néha nehéz is, nem szabad feladni, kitartónak kell lenni, és akkor a dolgok jobbra fordulnak. Mostanában békés elégedettségben telnek a napjaim. Nem nézek hátra, csak előre, és élvezem az életet. Ha valamira vágyom, megteszem. Az álmaimat élem.

Heti jelentés

Jól telt a hét, csak elfáradtam így hét végére. Ma sütöttem sajtos rudat. Megjött az AVON rendelésem, benne egy órával, egy narancsbőr elleni krémmel, rengeteg lakkal, egy szárazsamponnal, és smink fixáló spray-vel. Elkezdtem egy kúrát a hajamra, ricinusolajjal kenem hetente egyszer, hogy erősödjön. Továbbá gyógyteákat iszom, máj tisztítót, és hársfavirág teát, köhögés ellen, ugyanis dohányzom, és gyakran köhögtem. De mióta iszom, alig köhögök. Holnap szüretelni megyünk. De a leglényegesebb, hogy a héten megkaptuk az előző havi munkánk statisztikáját, és én 102%-os voltam. Büszke vagyok magamra. Vannak nálam gyengébbek, de jobbak is. Azért én elégedett vagyok ezzel. Ebben a hónapban is jól állok. Muszáj is, mert az e havi munkám statisztikája már beleszámít a teljesítményértékelésembe, ami alapján a jövő évi prémiumot fogom kapni. 

Ma megkaptam az Erzsébet kártyámat, rajta 24000 Ft-al. Van miből vásárolnom.

Most pedig következzen egy tipp, amit Schobert Norbi osztott meg facebook-on. Hétfőtől kipróbálom. (Katt az alábbi címre!)

3 kiló 3 nap alatt!

A hét történései

Hétfőn összeköltöztünk a párommal. Jól telt a hét. A munka is jól ment, és utána sokat pihentem. Tegnap főztem! Ez nálam nagyon nagy szó. A párom anyukája segített. Ma pedig segítettem sütni. Mostam két adagot, most van bent a harmadik. Holnap pedig takarítás. Ma meglátogattuk a szüleimet. Elhoztam a vízipipámat, és már ki is próbáltuk. Hétfőn megjön az AVON rendelésem. Már nagyon várom.

A héten mondta a páromnak az egyik főnökünk, hogy januártól nem dolgozhatunk együtt. Nekem határozott idejű szerződésem van, ami decemberben jár le, szóval még azt is meg kell kérdeznem, maradhatok-e. De a párom szerint nincs félnivalóm, azt mondta ugyanis ez a főnök neki, hogy szakmailag meg vannak elégedve a munkámmal, és ha arról van szó, keresnek nekem másik helyet cégen belül. Még az is elképzelhető, hogy olyan helyre kerülök, ahol nem kell majd telefonálnom.

Egy álom lassan megvalósul

Mozgalmas napom volt. Délre mentünk a szüleimmel a páromékhoz. Megebédeltünk, és 3-ig beszélgettünk. Szerintem jól sikerült. Ennél már csak az volt jobb, hogy délután a párommal meglátogattuk nagypapámat. Most találkoztak először. Papa sokat mesélt a régi időkről. Jó hangulatban telt a beszélgetés, Papa nagyon örült, hogy megismerhette a páromat, és szerintem szimpatikus is volt neki. A párom pedig azzal búcsúzott el tőle, hogy megyünk majd máskor is.

Megbeszéltük, hogy hétfőn költözöm oda. Már nagyon várom!

Elvesztegetett idő

Csak az időmet pazarlom.

Egy gyakran hallott mondat, aminek sem értelme, sem haszna nincsen. Valóban értékes az időd – egyre inkább annak tűnik egy rohanó, türelmetlen és hatékonyságra törekvő világban –, de nem egészen úgy, ahogy azt a legtöbben gondolják.

Az időd értékét nem az adja, ha minél több dolgot bele tudsz préselni a napodba, hanem az az egyszerű tény, hogy véges. És ha elvesztegeted, soha többé nem kapod vissza. Nem szeretjük pazarolni az időt, mert „annyi minden más hasznosat tudnánk csinálni helyette”. De van, hogy pont azzal pazaroljuk, hogy azt gondoljuk, pazaroljuk. Igaz ez az apróságokra és az igazán fontos dolgokra egyaránt.

Apróságok…

Unott képpel ácsorogsz a rendezvényen és azon gondolkodsz, mi a fenét keresel itt. Türelmetlenül mocorogsz a váróterem székében, három percenként az ajtóra bámulva, majd folytatva magadban az anyázást, miért nem hívnak még mindig be. Kilépdelsz a megállóból az úttestre, hátha ettől majd előbb jön a busz….

Úgy érzed, kidobott idő? Hasznosítsd! Csábító azt gondolni, hogy mások ellopják az idődet, és valóban sokan meg is tehetik – ha hagyod. A valóság az, hogy minden egyes élethelyzetben, minden egyes pillanatban. Te rendelkezel azzal, hogy amit átélsz, azt hasznosítod-e, vagy az életed kukájába kerül.

Unatkozol? Valaki vagy valami az idődet rabolja? Vegyél elő egy könyvet, ismerd meg egy picit a melletted ülőt, vagy hívj fel valakit, akivel régóta nem beszéltél, vagy csak épp eszedbe jutott. Persze értem én, hogy ezt nem mindig teheted meg. Egy protokoll vacsorán nem fogsz elővenni egy könyvet a táskádból, ahogy egy néma váróteremben sem szívesen folytatsz személyes telefonbeszélgetéseket. Vagy egyszerűen csak nincs nálad könyv, és ember sincs körülötted, akivel kommunikálhatnál. De akkor is ott van valami, ami (jó esetben) mindig veled van: az agyad. Használd!

Találj ki új ötleteket a munkádhoz, gondolkozz családi terveken, a céljaidon, emberi kapcsolataidon, kikapcsolódási lehetőségeken. Vagy csak figyeld meg a környezetedet, tapasztalj valami újat! Próbálj észrevenni olyan apró részleteket, amiket eddig soha nem figyeltél meg. Arckifejezéseket, fényeket, hangokat, a levegő áramlását – bármit, ami kimozdít a megszokottból. Minden egyes percnek adj értelmet, mert amit most elengedsz, azt soha többé nem kapod vissza.

Ha unatkozol, azért kizárólag Te magad vagy a felelős. Senki nem tudja ellopni az idődet, csak ha hagyod. Aki azt mondja, unatkozik, az egyszerűen csak azt fejezi ki önmagáról, hogy képtelen használni az agyát.

…és az igazán fontos dolgok

Van, aminek nagyobb a tétje, mint néhány elvesztegetett óra (bár annak is komoly tétje lesz, ha sokszor ismétlődik). Van, amikor egyetlen döntés befolyásolja az egész életedet. Hogyan dönts? Kövesd a szívedet és indulj el az álmaid felé? Vagy hallgass a többiekre, akik kevésbé merészek, akik „normálisak”, akik nem hisznek a nagyszerűben, csak az átlagosban?

Sokan bele sem vágnak, mert a külső hangok erősebbek belső vágyaiknál. Mi van, ha nem sikerül és csak elvesztegetem az időmet? Mi van, ha az a rengeteg energia, amit a célomba vagy egy másik emberbe fektetnék, teljesen fölöslegesen megy el?

Ilyen nincs. Ha valami tényleg fontos számodra, akkor az abba fektetett energia soha nem fölösleges. Ha valaki tényleg fontos szerepet tölt be az életedben, akkor bármit teszel érte, nem fölösleges – még ha cserébe tőle nem is kapsz semmit, akkor sem.

Visszagondolva az eddigi életemre, rengetegszer mondhattam volna, hogy elvesztegettem az időmet. Energiát fektettem olyan emberekbe, akik nem érdemelték meg. Harcoltam olyan célokért, amik eleve halálra voltak ítélve, csak még nem tudtam. Gondolkodtam olyan terveken, amik soha nem valósultak meg. Felépítettem egy életet, ami egy pillanat alatt összeomlott. Mindez kidobott idő volt?

Lehetett volna az, ha így döntök. De részemről semmi nem volt elvesztegetett idő,mert bármi is történt, hasznosítottam azt. Nem mindent tudsz egyből, mert akármilyen erős is vagy, néha nagyon fáj a kudarc. De ha elhatározod, akkor bármit hasznosítani tudsz. Bármit.

Ne félj megtenni azt, ami most fontos számodra! Ha később nem éred el vele a várt eredményt, akkor sem tettél semmit hiába. Ha elbuksz a célodhoz vezető úton, sőt, még ha soha nem is éred el azt, már akkor is sokkal többet kaptál, sokkal többet éltél – és emberként sokkal többet értél –, mint az, aki el sem indult.

„Soha ne mondj le az álmodról azért, mert sok időbe telne beteljesíteni azt. Az idő amúgy is el fog telni.”

Earl Nightingale

Ha sikerül, nyertél. Ha nem, akkor is, mert az út során rengeteg értékes tapasztalatot gyűjtöttél, és Te magad is többé, jobb emberré váltál. Ne várj – vágj bele most! Ne félj a kudarctól, mert az egyetlen valódi kudarc az életben az, ha nem teszel semmit a céljaidért. Az idő kegyetlen ellenfél, nem fog rád várni.

Használj ki minden egyes percet és soha ne feledd: csak az az elvesztegetett idő, amit annak tartasz.

Meddig akarsz még rab lenni?

Holnap nagy nap lesz. A szüleimmel vendégségbe megyünk a páromékhoz. Most fognak a szülők megismerkedni. Nem hiszem, hogy gond lesz, de azért izgatott vagyok. Hétfőn pedig odaköltözöm! Minden csupa izgalom. Szeretem az újdonságokat, és most lesz benne részem bőven. Majd mesélek.

A munkahelyemen nemsokára a főnökeim értékelik a negyedéves munkámat. Az önértékelő lapot már kitöltöttem. Jó pontokat adtam magamnak, nem azért, mert el vagyok szállva magamtól, hanem mert úgy gondolom, hogy igyekszem, és fejlődök. Az értékelő beszélgetésen fogom megkérdezni azt is, hogy meghosszabbítják-e a szerződésemet. Most ugyanis határozott idejű szerződésem van, ami december 31-ig tart. A párom szerint nem kell aggódnom.

Rendeltem az AVON katalógusból egy csomó mindent. 9 db körömlakkot (gél lakk hatásúakat, mattokat és csillogókat is), szárazsampont, narancsbőr elleni krémet, smink előkészítő és fixáló spray-t és egy gyönyörű órát. Alig várom, hogy megjöjjön a rendelésem.

Azon gondolkodtam, hogy az emberek jelentős többsége önkéntes rabszolgaként olyan életet él, amilyet nem akar.

A ma rabszolgái nem fizikai terror által elnyomva élnek; őket lelki terror tartja fogva. Mindenki megmondja neked, mit szeress csinálni, vagy épp mit ne szeress. Megmondják neked, mi a helyes – a szerintük helyes, a társadalom szerint helyes, a hagyományok szerint helyes –, megmondják, hogy kit és hogyan szeress, és megmondják azt is, hogy az “okos ember” a helyedben mit tenne. Ők az okos emberek, természetesen. Ők, akik megmondják, hogy a Te életed, a Te tapasztalataid, a Te érzéseid, a Te vágyaid és a Te félelmeid tulajdonképpen mit is jelentenek.

Megtanultad, hogy irányítanak. Megmondják, mi a jó neked, és Te követed az utasításokat. Ám a tartós jó érzés mindig elmarad. Kapsz valami pillanatnyi megnyugvást attól, hogy megfelelsz másoknak, de ez hamar tovaszáll. Egyrészt azért, mert boldogabb kicsit sem lettél, másrészt pedig azért, mert hamarosan újabb és újabb utasítások, tanácsok, megfélemlítések és okoskodások érkeznek, és Te újra és újra meg is akarsz felelni nekik.

Aztán jön valaki vagy valami, és nem illik bele a képbe. Nagyon nem. És ez neked tetszik. Mert bár eddig folyamatosan bólogattál, amikor megmondták neked, hogy mi a jó és mit kell csinálnod, belül, a szíved mélyén mindig is próbáltál kitörni. Mert érezted, hogy nem szabadon élsz, hanem rabként létezel. Érezted, hogy ennél többre vágysz, és többre is vagy képes. Érezted, hogy van értelme az életednek, még ha el is temetted mélyre az érzéseidet. És amikor eljön a lehetőség, amikor olyan emberrel találkozol, aki más, vagy olyan dologba vághatsz bele, amit a kishitű sablon emberek soha nem mernének megtenni, akkor a szíved nagyon erősen jelez. Eddig mint egy rabot, falak közé zártad a szívedet, de most olyan erősen dörömböl, hogy érzed: a falak mindjárt leomlanak.

Ne hallgass azokra, akik csak a problémákat keresik, a megoldásokat soha. Ne hallgass azokra, akik azt képzelik, hogy jobban tudják, mire vágysz, mint Te magad. Ne hallgass a társadalmi elvárásokra, ne hallgass az „igazat” megmondókra, és ne hallgass rám se. Hallgass a szívedre. A szíved nem tud tévedni.

Nem tud tévedni, mert még ha valami, amit teljes szívből csináltál, végül kudarcba is fullad, akkor sem vesztettél, hanem tanultál ezáltal. És pont azért történt így, mert még hiányzott ez a tapasztalat az életedből. Padlóra kerülsz, felállsz, és a tapasztalatodat felhasználva még teljesebb életet élsz. Ha a szíved szerint cselekszel, nem veszíthetsz. Csak akkor veszítesz, ha újabb falakat építesz. Akkor nagyon sokat veszítesz: magát az életet.

Így fogytam 9 kg-t!

Ma arra gondoltam, megosztom veletek, mivel fogytam 9 kg-t. A titok nem más, mint a Norbi Update. Imádom a termékeit, a legújabb kedvencem a csokis shake, ami persze édesítőszerrel készül. Az ebédem 3 hónapja mindig Update, és a többi, hideg kaját és innivalót, csokit is az Update boltban veszem. Nagyon meg vagyok vele elégedve, minden finom, és be is vált. Egy hátránya van, drága, de szerencsére lehet SZÉP-kártyával és Erzsébet-utalvánnyal fizetni. Eddig -9 kg, de lesz az még több is. Mutatom az eheti ebédeimet:

Hetfő	U11	FŐÉTEL	Szezámmagos update bundában rántott csirkemell, friss görögsaláta (uborka, paradicsom, lilahagyma, fetasajt) Ch: 29 g			1105 Ft
Kedd	U11	FŐÉTEL	Pulykamell update párizsi bundában, light majonézes zöldborsósaláta Ch: 38 g			1115 Ft
Szerda	U7	FŐÉTEL	Update rántott sajt, tojásos franciasaláta Ch: 42 g			1080 Ft
Csütörtök	U7	FŐÉTEL	Bolognaival töltött update palacsinta, light tejföl és reszelt sajt Ch: 31 g			915 Ft
Péntek	U8	FŐÉTEL	Erdélyi töltött káposzta Ch: 40 g			1010 Ft

Íme a jövő heti:

Nap	Kód		Étel	Ár	Mennyiség	Össz.
Hetfő	U11	FŐÉTEL	Csirkemell ananásszal, füstölt sonkával, füstölt sajttal átsütve, csőben sült brokkoli Ch: 24 g			1115 Ft
Kedd	U7	FŐÉTEL	Fitness paradicsomos húsgombóc Ch: 45 g	Ft	1	985 Ft
Szerda	U6	FŐÉTEL	Fitness karfiol csőben sütve, light reszelt sajt Ch: 38 g	Ft	1	815 Ft
Csütörtök	U11	FŐÉTEL	Update mátrai csirkemell (párizsi bundában, light tejföllel, sajttal), tepsis sült zöldségek Ch: 42 g	Ft	1	1085 Ft
Péntek	U6	FŐÉTEL	Update chilis bab (sok zöldbabbal, csirkemellel) Ch: 41 g	Ft	1	955 Ft

Ha fogyni szeretnél, vagy szimplán csak egészségésen étkezni, meleg szívvel ajánlom!